ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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yí dàn 一旦 nǐ 你 dé dào 得到 zhè xiē 这些 shù jù 数据 nǐ 你 xū yào 需要 yǒu 有 gè 个 chā é 差额 yào me 要么 jié shí 节食 yào me 要么 duàn liàn 锻炼 měi tiān 每天 dà gài 大概 rè liàng 热量 zhè yàng 这样 yì zhōu 一周 kě yǐ 可以 jiǎn diào 减掉 yī 一 bàng 磅 |
Once you have that number, you need to create a deficit -- either by dieting or exercise -- of approximately 500 calories per day to lose a pound a week. |