| ประโยคภาษาจีน : 中文句子 | 
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|  lā shēn拉伸  kě yǐ可以  bāng zhù帮助  rén tǐ人体  pái chū排出  bù xíng步行  guò chéng过程  zhōng chǎn中产  shēng生  de的  rǔ suān乳酸  zhè这  jiāng将  huǎn hé缓和  yán chí延迟  xìng性  jī ròu肌肉  suān tòng酸痛 | 
| Stretching helps to flush out any lactic acid that has built up duringyour walk, which will allay any delayed onset muscle soreness (DOMS). |