ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
---|
yǒng yuǎn 永远 bú yào 不要 miǎn qiǎng 勉强 qù 去 zuò 做 qián 前 qū 屈 qí shí 其实 shì 是 yí qiè 一切 tǐ wèi 体位 qián 前 qū shí 屈时 zuò gǔ 坐骨 qū yù 区域 yǒu 有 rèn hé 任何 bù shū fu 不舒服 de 的 gǎn jué 感觉 dōu 都 yào 要 lì kè 立刻 tíng zhǐ 停止 lā shēn 拉伸 |
Never force a forward bend (or any pose), and if you feel discomfort at or near the sitting bone while bending forward, stop stretching that hamstring immediately. |