ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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cè 侧 lì yú 立于 liàn xí 练习 dèng 凳 yī cè 一侧 kào 靠 dèng 凳 yī cè 一侧 de 的 shǒu 手 yǔ 与 xī 膝 zhī chēng 支撑 yú dèng 于凳 bèi bù 背部 yǔ 与 dì miàn 地面 píng xíng 平行 yǔ 与 jǐng bù 颈部 chéng yī tiáo 成一条 zhí xiàn 直线 lìng 另 yī cè 一侧 shǒu 手 shǒu chí 手持 yǎ líng 哑铃 shǒu bì 手臂 chuí zhí 垂直 xuán 悬 yú 于 tǐ cè 体侧 |
| Stand side-on to a bench with your closest hand and knee on the bench, back parallel to the floor (neck in line) and a dumbbell in your other hand, arm hanging straight down. |