ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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bǎo chí 保持 zài 在 tóu 头 dào lì 倒立 shōu jǐn 收紧 dà tuǐ 大腿 qián 前 de 的 sì tóu jī 四头肌 bēng jǐn 绷紧 xī gài 膝盖 fǎng fú 仿佛 yǒu rén 有人 zài 在 xiàng hòu 向后 tuī 推 zhe 着 nǐ de 你的 dà tuǐ 大腿 |
In Headstand, lift the top of your kneecaps firmly with the quadriceps and keep moving the femurs into the backs of your legs. |