| ประโยคภาษาจีน : 中文句子 | 
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|  huò zhě或者  jiā shàng加上  yī dà一大  tāng chí汤匙  de的  jiān guǒ坚果  mò末  yě也  shì是  shàng hǎo上好  de的  xuǎn zé选择  yīn wèi因为  jiān guǒ坚果  kě yǐ可以  bǔ chōng补充  dàn bái zhì蛋白质  yǒu yòng有用  de的  zhī fáng脂肪  zhè这  liǎng两  zhòng种  xuǎn zé选择  dōu都  néng gòu能够  bāng zhù帮助  wěn dìng稳定  xuè táng血糖  zhǐ shù指数  bǎo chí保持  bǎo饱  fù腹  gǎn感 | 
| Adding a tablespoon of chopped nuts is an excellent strategy because nuts add protein and "good" fat, both of which help stabilize your blood sugar and keep you feeling full. |