ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
---|
wèi le 为了 bǎo hù 保护 shòu shāng 受伤 de 的 guó shéng jī 腘绳肌 zuò 做 zhàn lì 站立 qián 前 qū 屈 shēn zhǎn 伸展 shì 式 shí 时 wān qū 弯曲 téng tòng 疼痛 yī cè 一侧 tuǐ 腿 de 的 xī gài 膝盖 lái 来 xiāo chú 消除 bù shì gǎn 不适感 |
To protect an injured hamstring, fold forward into Uttanasana while bending the knee on the injured side enough to eliminate any discomfort. |