ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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zuò xia 坐下 shuāng jiǎo 双脚 chā kāi 叉开 yì shǒu 一手 zhuā 抓 lìng yī 另一 zhī 只 shǒu 手 shǒu wàn 手腕 jǔ 举 guò 过 tóu dǐng 头顶 lái 来 shēn zhǎn 伸展 jǐ zhù 脊柱 shēn hū xī 深呼吸 bǎo chí 保持 zhè ge 这个 zī shì 姿势 màn màn 慢慢 de 地 hū xī 呼吸 shàng 上 miǎo zhōng 秒钟 chū qì 出气 de 的 shí jiān 时间 cháng diǎn 长点 kě yǐ 可以 lì kè 立刻 fàng sōng 放松 shēn tǐ 身体 |
Take a deep breath in as you reach and hold the position, breathing slowly in and out for 20 seconds, taking longer on the exhale. Instant relaxation. |