| ประโยคภาษาจีน : 中文句子 | 
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|  bǎ把  zhù yì lì注意力  jí zhōng集中  dào到  fù腹  shì式  hū xī呼吸  shàng上  xī qì吸气  de shí hòu的时候  bǎ把  fù bù腹部  jìn lì尽力  kuò zhāng扩张  hū qì呼气  de shí hòu的时候  jǐn liàng尽量  fàng sōng放松  fù bù腹部 | 
| Concentrate on belly breathing, pushing your belly out when you breathe in and relaxing it as you breathe out. |