| ประโยคภาษาจีน : 中文句子 | 
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|  zài在  bái tiān白天  chī吃  zhè xiē这些  shí wù食物  yǒu zhù yú有助于  shuì mián睡眠  de的  ān wěn安稳  hé和  cù jìn促进  shuì mián睡眠  jī sù激素  de的  shì fàng释放 | 
| Eat these foods during the day to aid restful sleep and to encourage the release of sleep hormones. |