ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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yòu ér 幼儿 dūn zuò 蹲坐 tuǐ 腿 jiàn 腱 liǎng shǒu 两手 fàng zài 放在 yīng ér 婴儿 chē shàng 车上 rán hòu 然后 shuāng jiǎo 双脚 yǔ 与 jiān 肩 tóng 同 kuān 宽 bǎo chí 保持 bèi bù 背部 tǐng lì 挺立 rán hòu 然后 chóng fù 重复 wān qū 弯曲 xī gài 膝盖 |
Tot squats (hamstrings): Standing with feet shoulder-width apart cradle baby with both arms. Keeping a straight back repeat deep knee bends. |