ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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zhè ge 这个 yùn dòng 运动 zhuān mén 专门 lā shēn 拉伸 chǔ yú 处于 zú dǐ 足底 jīn 筋 mó 膜 xià 下 de 的 jī ròu zǔ zhī 肌肉组织 qún 群 zhǐ yào 只要 jiǎn dān 简单 de 的 bǎ 把 jiǎo zhǐ 脚趾 wān qū 弯曲 zuò chū 做出 wǎn rú 宛如 yào 要 jiā 夹 zhù 住 yī 一 zhī 枝 qiān bǐ 铅笔 de 的 zī shì 姿势 jí kě 即可 |
This exercise specifically strengthens the muscles directly beneath the plantar fascia ligament. Simply curl your toes downward as if trying to pick up a pencil with the sulcus of the toes. |