ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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nǐ 你 yīng gāi 应该 zài 在 duàn liàn 锻炼 qián hòu 前后 yǐn yòng 饮用 dàn bái 蛋白 tàn shuǐ huà hé wù 碳水化合物 nǎi xī 奶昔 zài 在 duàn liàn 锻炼 shí 时 měi gé 每隔 fēn zhōng 分钟 shí yòng 食用 yī xiǎo 一小 kuài 块 hán yǒu 含有 dàn bái 蛋白 hé 和 tàn shuǐ huà hé wù 碳水化合物 de 的 ròu 肉 |
You would have a protein/carb shake before and after the workout, and a small meal of protein/carbs within 60-90 minutes of the workout. |