ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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shuì 睡 qián 前 zhì shǎo 至少 yì xiǎo shí 一小时 guān diào 关掉 diàn shì 电视 diàn nǎo 电脑 hé 和 shǒu jī 手机 rán hòu 然后 jìn rù 进入 yí gè 一个 qīng sōng 轻松 de 的 shuì mián 睡眠 chéng xù 程序 dēng guāng 灯光 diào 调 àn 暗 xiē 些 fàng 放 shàng là 上蜡 zhú 烛 xǐ 洗 gè 个 rè shuǐ zǎo 热水澡 |
Turn off TV, computer and cell phone at least an hour before bed and embrace a relaxing sleep routine: low lighting, candles, and a warm bath. |