ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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shǒu zhǐ 手指 jiāo chā 交叉 fàng zài 放在 nǎo hòu 脑后 bǎo chí 保持 zhǒu bù 肘部 zhèng duì 正对 qián fāng 前方 ràng 让 liǎng gè 两个 jiān jiǎ gǔ 肩胛骨 bǐ cǐ 彼此 kào lǒng 靠拢 bǎo chí 保持 miǎo zhōng 秒钟 chóng fù 重复 cì 次 |
Interlace fingers behind head. Keep elbow straight out to side. Move shoulder blades toward each other. Hold for 5 - 10 seconds. Repeat 3 - 5 times. |