ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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shǒu xiān 首先 jiāng 将 yì shí 意识 jí zhōng 集中 dào 到 zài 在 nǐ de 你的 jiǎo zhǐ tou 脚趾头 hé 和 jiǎo 脚 rán hòu 然后 zhú bù 逐步 yí dòng 移动 dào 到 nǐ de 你的 shēn tǐ 身体 tuǐ 腿 gǔ pén 骨盆 qū gàn 躯干 xiōng bù 胸部 bèi bù 背部 jiān bǎng 肩膀 shǒu bì 手臂 shǒu 手 hé 和 shǒu zhǐ 手指 |
| Focus your awareness first on your toes and feet, then gradually move your focus up through your body, into your legs, pelvis, torso, chest, back, shoulders, arms, hands and fingers. |