ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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shǒu xiān 首先 pǎo 跑 hòu 后 lì kè 立刻 bīng 冰 fū 敷 xī gài 膝盖 yǐ 以 jiǎn shǎo 减少 téng tòng 疼痛 nǐ 你 kě yǐ 可以 yòng 用 mǎi lái 买来 de 的 bīng dài 冰袋 huò 或 pǎo 跑 qián 前 bǎ 把 shī 湿 máo jīn 毛巾 fàng zài 放在 bīng xiāng 冰箱 lǐ dé 里得 dào 到 |
First, relieve the pain by icing your knees immediately after running. You can use commercially available cold packs or simply put a wet towel in the freezer before you run. |