ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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xī qì 吸气 rán hòu 然后 zài 在 hū qì 呼气 de 的 guò chéng 过程 zhōng 中 tún bù 臀部 dǐng qǐ 顶起 xià bàn shēn 下半身 lí kāi 离开 dì miàn 地面 |
Inhale, then raise your bottom and your lower back off the floor as you exhale. |