ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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wèi le 为了 dé dào 得到 gèng hǎo 更好 de 的 xiào guǒ 效果 kě yǐ 可以 zuò 做 xiàng qián 向前 de 的 huó 和 xiàng hòu 向后 de 的 gōng jiàn bù 弓箭步 yě 也 kě yǐ 可以 zuò 做 xiàng 向 yòu 右 huó 和 xiàng 向 zuǒ 左 de 的 gōng jiàn bù 弓箭步 yě 也 jiào 叫 yí bù 一步 yī 一 dūn 蹲 |
To get even more benefit, do lunges both forwards and backwards, then side to side (also known as "step and squats"). |