ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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máng lǐ tōu xián 忙里偷闲 jiàn shēn 健身 cóng 从 nǐ de 你的 gōng zuò 工作 zhōng 中 zàn tíng 暂停 yí huì 一会 lái 来 zuò 做 jǐ ge 几个 qiáng bì 墙壁 fǔ wò chēng 俯卧撑 miàn duì 面对 zhe 着 qiáng 墙 shuāng shǒu 双手 yǔ 与 jiān 肩 tóng 同 kuān 宽 dǐ zhù 抵住 qiáng 墙 hòu tuì 后退 jǐ 几 xiǎo bù 小步 ràng 让 nǐ de 你的 shēn tǐ 身体 hé 和 qiáng 墙 yǒu diǎn 有点 jiǎo dù 角度 quán shēn 全身 lì liang 力量 fàng zài 放在 jiǎo zhǐ tóu 脚指头 shàng 上 zuò 做 shàng sān 上三 zǔ 组 měi 每 zǔ 组 gè 个 de 的 fǔ wò chēng 俯卧撑 kě yǐ 可以 jiā qiáng 加强 xiōng jī 胸肌 hé 和 gōng sān tóu jī 肱三头肌 |
Take a couple of steps back so your body is at a slight angle and your weight is on your toes, and do three sets of 10 push-ups. Strengthens chest and triceps. |