ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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rú guǒ 如果 yào 要 lā shēn 拉伸 nǐ 你 yòu tuǐ 右腿 de 的 qià 髂 jìng 胫 shù 束 nà 那 jiù 就 zuǒ cè 左侧 shēn tǐ 身体 duì 对 qiáng 墙 zhàn lì 站立 bǎ 把 yòu tuǐ 右腿 jiāo chā 交叉 fàng dào 放到 zuǒ tuǐ 左腿 hòu mian 后面 zuǒ shǒu 左手 fú 扶 qiáng 墙 bǎ 把 shēn tǐ 身体 zhòng liàng 重量 fàng dào 放到 yòu tuǐ 右腿 shàng 上 xiàng 向 qiáng 墙 qīng xié 倾斜 tóng shí 同时 bǎ 把 yòu cè 右侧 tún bù 臀部 xiàng 向 wài tuī 外推 |
To stretch the IT band of your right leg, stand with your left side facing the wall. Cross your right leg behind your left, while putting your left hand against the wall. |