ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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měi 每 zhǐ 只 jiǎo 脚 cǎi 踩 shā fā 沙发 de shí hòu 的时候 xiàng 向 nèi 内 xī 吸 dù qí 肚脐 yǐ 以 duàn liàn 锻炼 nǐ de 你的 fù jī 腹肌 bìng jiāng 并将 shuāng bì 双臂 shēn zhí 伸直 zhè yàng 这样 nǐ de 你的 quán shēn 全身 dōu 都 dé dào 得到 le 了 duàn liàn 锻炼 |
Pull your belly button in to engage your abdominal muscles and push your arms forward with each foot tap – and you have a total body workout! |