ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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jiàn lì 建立 měi rì 每日 shuì 睡 qián 前 de 的 fàng sōng 放松 huó dòng 活动 yí gè 一个 guī lǜ 规律 de 的 shuì 睡 qián 前 huó dòng 活动 bǐ rú 比如 shuì 睡 qián 前 mù yù 沐浴 huò zhě 或者 tīng 听 shū huǎn 舒缓 de 的 yīn yuè 音乐 kě yǐ 可以 bāng zhù 帮助 nǐ 你 fàn kùn 犯困 |
Establish a relaxing bedtime routine – a regular routine, such as having a bath or listening to soothing music, can help you fall asleep and stay asleep. |