ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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dìng 定 yí gè 一个 guī lǜ 规律 de 的 zuò xī shí jiān 作息时间 chí zhī yǐ héng 持之以恒 yǒu 有 guī lǜ 规律 de 的 zuò xī shí jiān 作息时间 néng 能 bāng zhù 帮助 nǐ 你 é 哦 nèi bù 内部 shēng wù zhōng 生物钟 |
Establish a regular bedtime and rising time, and stick to them. A regular bedtime and rising time can help you stabilize your internal clocks. |