| ประโยคภาษาจีน : 中文句子 | 
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|  fǒu zé否则  nǐ de你的  shēn tǐ身体  jiù就  shì yìng适应  le了  nà xiē那些  yì chéng bú biàn一成不变  de的  fāng fǎ方法  ér而  bù néng不能  jì xù继续  tí shēng提升  shēn tǐ身体  sù zhì素质 | 
| Otherwise, your body adapts to doing the same exercise over and over, and it stops improving. |