ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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yù fáng 预防 shàng 上 guó shéng jī 腘绳肌 jī jiàn 肌腱 sǔn shāng 损伤 nǐ 你 xū yào 需要 jiàn jìn shì 渐进式 de 地 liàn xí 练习 shēn zhí 伸直 xī gài 膝盖 de 的 qián 前 qū 屈 bìng qiě 并且 duì 对 yí qiè 一切 zuò gǔ 坐骨 qū yù 区域 de 的 téng tòng 疼痛 bǎo chí 保持 gāo dù 高度 jǐng tì 警惕 |
To prevent an upper-hamstring injury, you need to approach straight-leg forward bends gradually and with awareness, taking any pain near the sitting bone seriously. |