ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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xiàng 像 hěn duō 很多 rén 人 zuò 做 de 的 nà yàng 那样 wèi le 为了 shǐ 使 nǐ de 你的 xiào lǜ 效率 zuì dà huà 最大化 nǐ 你 kě yǐ 可以 yòng 用 zhòng 重 de 的 fǎ mǎ 砝码 zhǐ 只 zuò 做 yí cì 一次 zhí dào 直到 nǐ 你 bù néng 不能 bǎo chí 保持 zhèng què 正确 de 的 xíng shì 形式 ér 而 bú shi 不是 zuò 做 tào 套 |
One set, to failure. Instead of doing 2-3 sets, as many people do, maximize your effectiveness by doing just one, with heavy weights, until you can no longer keep the proper form. |