ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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hǎo 好 de 的 yùn dòng 运动 hòu 后 kuài cān 快餐 bāo kuò 包括 yī 一 fèn 份 dī zhī 低脂 niú nǎi 牛奶 hé 和 yì xiē 一些 shuǐ guǒ 水果 qián zhě 前者 néng 能 tí gōng 提供 bāng zhù 帮助 nǐ 你 jī ròu 肌肉 huī fù 恢复 de 的 jīng yì 精益 dàn bái zhì 蛋白质 hòu zhě 后者 yòng lái 用来 lái 来 bǔ chōng 补充 tàn shuǐ huà hé wù 碳水化合物 yǐ 以 huī fù 恢复 táng yuán 糖原 cún liàng 存量 |
Good post-exercise snack options include a serving of low-fat dairy, which provides lean protein to repair muscles, and a piece of fruit for carbohydrates to restore glycogen. |