| ประโยคภาษาจีน : 中文句子 | 
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|  liàn xí练习  biàn huà变化  yǐ以  shǒu zhǎng手掌  yī bàng依傍  shēn tǐ身体  shēn zhí伸直  nǐ de你的  shuāng bì双臂  xiàng shàng向上  miàn duì面对  huó和  xiàng向  dì bǎn地板  de的  nǐ de你的  jiān肩  de的  qián miàn前面 | 
| Exercise variation: Extend your arms alongside the body with the palms facing upward and the fronts of your shoulders toward the floor. |