ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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jǐn kě néng 尽可能 zuò 坐 zhí 直 jiān bǎng 肩膀 xiàng hòu 向后 yī 一 zhǐ 只 shǒu 手 fàng zài 放在 shàng 上 xiōng bù 胸部 lìng yī 另一 zhǐ 只 shǒu 手 fàng zài 放在 yāo 腰 yǐ shàng 以上 de 的 fù bù 腹部 zhèng què 正确 de 的 zī shì 姿势 néng 能 shǐ 使 xiōng qiāng 胸腔 dī 低 chù 处 gèng hǎo 更好 de 地 kuò zhǎn 扩展 |
Sit up as straight as possible, shoulders back, one hand on your upper chest, the other on your abdomen just above waist. |