ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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rán hòu 然后 lā shēn 拉伸 nǐ de 你的 wěi gǔ 尾骨 hé 和 dǐ gǔ 骶骨 dà tuǐ gǔ 大腿骨 chén 沉 xiàng 向 tuǐ 腿 jīn 筋 |
Then lengthen your tailbone and sacrum as your thighbones descend toward your hamstrings. |