ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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wèi le 为了 zēng jiā 增加 xiào guǒ 效果 liàn xí 练习 de shí hòu 的时候 kě yǐ 可以 zài 在 yāo 腰 shàng 上 bǎng 绑 yí gè 一个 gàng líng 杠铃 piàn 片 huò zhě 或者 yòng 用 jiǎo huái 脚踝 jiā 夹 gè 个 yǎ líng 哑铃 |
For added benefit, tie a weight plate around your waist or grasp a dumbbell between your ankles or knees while performing this exercise. |