ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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bǎ 把 jiān jiǎ 肩胛 wěn gù 稳固 yú 于 qū gàn 躯干 hòu cè 后侧 xiàng 向 dì bǎn 地板 fāng xiàng 方向 lā cháng 拉长 wěi gǔ 尾骨 bìng bǎ 并把 qū gàn 躯干 shàng bù 上部 wǎng hòu 往后 qīng qīng de 轻轻地 gǒng 拱 qǐ 起 |
Firm your scapulas against your back torso, lengthen your coccyx toward the floor, and arch your upper torso back slightly. |