ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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tǐng zhí 挺直 shàng shēng 上升 zhè yàng 这样 jiāng 将 kāi shǐ 开始 lā cháng 拉长 nǐ de 你的 tuǐ 腿 shǐ 使 nǐ de 你的 qū gàn 躯干 biàn 变 cháng 长 tóng shí 同时 bì miǎn 避免 shàng 上 bèi bù 背部 rèn hé 任何 de 的 tuō tà 拖沓 |
Keep the length in your spine and begin to elongate over your legs, spreading your torso long and avoiding any rounding in the upper back. |