ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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rú guǒ 如果 kě yǐ 可以 zài 在 zhè lǐ 这里 bǎo chí 保持 miǎo 秒 guò chéng 过程 zhōng 中 yí dàn 一旦 jiān bǎng 肩膀 wú lì 无力 zài 再 jì xù 继续 bǎo chí 保持 tí shēng 提升 huò 或 jǐng bù 颈部 yǒu 有 rèn hé 任何 bú shì 不适 dōu 都 yào 要 lì jí 立即 tíng zhǐ 停止 bìng 并 fǎn huí 返回 |
If possible, hold this position for 30 to 60 seconds, but come down immediately if your shoulders droop or you experience any discomfort in your neck. |