ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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hū 呼 qì shí 气时 shùn zhe 顺着 jiǎo 脚 de 的 sì gè 四个 fāng xiàng 方向 màn màn 慢慢 xiàng xià 向下 fǔ shēn 俯身 wěn wěn 稳稳 de yā 地压 zài 在 dì miàn 地面 shàng 上 rán hòu 然后 yòng lì 用力 jiāng 将 hòu bèi 后背 yán zhe 沿着 qián 前 dà tuǐ 大腿 tuī 推 qǐ 起 dǎ kāi 打开 kuà 胯 bù 部 |
An exhale is sent down through each four corners of the foot, pressing it firmly onto the ground and an equal force is now pressing back up and through the front thigh, opening the front of the hips. |