ประโยคภาษาจีน : 中文句子 |
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wèi 为 shǐ 使 xiōng bù 胸部 dé dào 得到 duàn liàn 锻炼 píng tǎng 平躺 zài 在 dì miàn 地面 huò 或 cháng dèng 长凳 shàng 上 shēn zhǎn 伸展 kāi 开 shuāng bì 双臂 jiāng 将 yǎ líng 哑铃 fàng zài 放在 xiōng kǒu 胸口 shàng fāng 上方 |
To work the chest, lay flat on your back, or on a bench, holding the dumbbells above your chest with arms extended up. |